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備孕能喝豆?jié){嗎?有什么好處和注意事項(xiàng)?

  備孕當(dāng)然能喝豆?jié){,并且豆?jié){對(duì)備孕女士來(lái)說是一個(gè)好東西。

  在備孕期間可以多喝黑豆?jié){,黑豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高于黃豆?jié){,黑豆?jié){里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)。黑豆?jié){的蛋白質(zhì)尤為豐富,高于肉類、雞蛋和牛奶等食品。

  但是在備孕期間喝豆?jié){也不是每位備孕女士都可以的,以下人群不適合喝豆?jié){

  1.患有急性胃炎和慢性淺表性胃炎的不宜食用豆制品,防止C激胃酸導(dǎo)致分泌過多而加重了病情,或者引起胃腸脹氣。

  2.有胃炎、胃功能衰竭的患者需要食用低蛋白的食物,以及豆類食物,豆類食物其代謝的產(chǎn)物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

  3.缺鋅的人群不宜常喝,雖然常喝豆?jié){可以補(bǔ)鋅,但豆類中含有皂角素和外源擰集素等,都會(huì)對(duì)人體造成一定的影響。

  【喝豆?jié){時(shí)的注意事項(xiàng)】

  1.不要加紅糖。

  在喝豆?jié){時(shí)不宜加入紅糖,豆?jié){中加入紅糖,紅糖中的酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合,生成沉淀后就不宜在食用了。

  2.不要空腹喝豆?jié){。

  早上空腹的時(shí)候,不要喝豆?jié){,因?yàn)樵诳崭箷r(shí),豆?jié){的含水量比較大,很容易讓胃里的賁門和幽門進(jìn)入到腸道后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就得不到吸收。

  3.豆?jié){煮開喝。

  煮豆?jié){時(shí)一定要煮開后才能喝,并且在煮時(shí)還要將鍋蓋敞開,這樣才能讓有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。

  在備孕時(shí)期喝豆?jié){不但能促使卵泡的發(fā)育還能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用,所以處于備孕期的女士可以多喝豆?jié){,但在喝豆?jié){時(shí)也要注意自己適不適合喝以及喝豆?jié){時(shí)的注意事項(xiàng)。


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